Hopp til hovedinnhold

Treningslære 2 IDR105

Dette er en fordypning i treningslære, som bygger videre på undervisningen fra første studieår.


Dette er emnebeskrivelsen for studieåret 2021-2022. Merk at det kan komme endringer.

Fakta
Emnekode

IDR105

Vekting (SP)

10

Semester undervisningsstart

Vår

Antall semestre

1

Vurderingsemester

Vår

Undervisningsspråk

Norsk

Tilbys av

Fakultet for utdanningsvitenskap og humaniora, Institutt for grunnskolelærerutdanning, idrett og spesialpedagogikk

Læringsutbytte

Kunnskap

Etter gjennomført emne skal studenten:

  • Kunne forklare de fysiologiske endringer som skjer ved trening og kunne drøfte hvilken betydning dette har for yteevnen
  • Kunne forklare sammenhengen mellom fysiologiske parametere og prestasjonsnivå i ulike idretter
  • Ha inngående kunnskap om teorier og metoder for trening og treningsplanlegging
  • Kunne gjøre rede for hensiktsmessige tester, og kunne forklare hvordan disse kan brukes som styringsredskap i idrett
  • Kunne diskutere fordeler og ulemper ved å bruke slike tester
  • Drøfte og vurdere hvilken rolle fysisk aktivitet kan ha i et helsemessig perspektiv

Ferdigheter

Etter gjennomført emne skal studenten kunne:

  • Utarbeide treningsprogrammer som fører til bedring av yteevnene til utøvere i ulike idretter basert på kunnskapen om fysiologiske endringer som skjer ved trening
  • Utarbeide treningsprogrammer basert på kapasitets- og arbeidskravsanalyser av idrettens egenart, samt vurdering av teorier og metoder for trening og treningsplanlegging.
  • Anvende hensiktsmessige tester i ulike idretter
  • Planlegge, gjennomføre og kritisk vurdere intervensjoner som har til hensikt å bedre en eller flere egenskaper som har betydning for prestasjonsnivået i idrett
  • Legge til rette for, og motivere for økt fysisk aktivitet i ulike grupper

Generell kompetanse

Etter gjennomført emne skal studenten kunne:

  • Fungere som trener i individuelle idretter og i lagidretter, opp til juniorelitenivå
  • Fungere som treningsveileder i helsestudiobransjen
Innhold
  • Aerob og anaerob energiomsetning
  • Fysiologiske forandringer ved trening
  • Regulering av kroppens energiomsetning
  • Muskeltrøtthet
  • Treningsplanlegging
  • Styrketrening
  • Spenst- og hurtighetstrening
  • Utholdenhetstrening
  • Fysisk aktivitet og helse
Forkunnskapkrav
IDR117 Treningslære 1, IDR118 Fysiologi og Bevegelseslære med anatomi
Eksamen / vurdering

Skriftlig eksamen og oppgave

Vurderingsform Vekting Varighet Karakter Hjelpemiddel
Skriftlig eksamen 1/2 4 Timer A - F
Individuell oppgave 1/2 A - F

Omfang på oppgaven: 4000 ord +/- 10% utenom tittelside, abstrakt, forord, referanseliste og vedlegg. Oppgaven utarbeides gjennom semesteret.

Vilkår for å gå opp til eksamen/vurdering
Individuelle oppgaver og presentasjon, Laboratoriearbeid

Følgende arbeidskrav må alle være godkjent for å få gå opp til eksamen/vurdering. 

- Obligatorisk laboratoriearbeid: Det skal leveres en individuell oppgave etter avsluttet laboratoriearbeid som må være godkjent for å få avsluttende vurdering.  

- Individuelle oppgaver/studentpresentasjoner: Det utarbeides fem individuelle oppgaver/studentpresentasjoner som alle må være godkjent for å få avsluttende vurdering.

De som får en eller flere deloppgave(r) vurdert til ikke-godkjent ved første innlevering, gis mulighet for èn ny innlevering av oppgaven(e) i bearbeidet form.

Fagperson(er)
Emneansvarlig: Håvard Myklebust
Faglærer: Shaher Ahmmad Ibrahim Shalfawi
Studiekoordinator: Kari-Anne Svensen Malmo
Studiekoordinator: Ivar Bjørnsen
Arbeidsformer

Forelesninger, laboratoriearbeid, gruppearbeid, studentpresentasjoner.

Tidfesting av studentaktiviteter på 10 stp = 275 timer i aktivitet. Som tilsvarer 92 studentaktivitetstimer.

Åpent for
Idrettsvitenskap - bachelorprogram
Emneevaluering
Tidligdialog og sluttevaluering.
Litteratur
Søk etter pensumlitteratur i Leganto